2021/06/13 (日) 15:00 - 15:30

今この瞬間を味わう。マインドフルネスヨガ

  • 男女共用
  • 運動量:しっかり

Lesson content

レッスンの内容

今この瞬間を思いっきり味わう=マインドフルネスに過ごすことは、脳の癒しに効果的といわれています。
やる事に追われる忙しい日常生活。
この30分だけは、ヨガで心と身体に向き合い、目の前の大切な一瞬一瞬を味わいましょう。

instructor

インストラクター

相葉りこ 先生

(5.0)

私がヨガを始めたきっかけは、ずばり直感です!「忙しい日々の中でも、自分で自分を癒せるようになりたい。でも方法がわからない…」そんな時、本能的にたどり着いたのがヨガでした。通い続けるうちに、やはり私の求めていたものだと実感。沢山の人にヨガの癒しを届けたいと思い、インストラクターをしています。
ヨガはスポーツのような勝ち負けもなく、芸術のように誰かから評価されるものでもありません。生まれて初めてヨガをするという方も大歓迎です!挑戦すること自体を楽しんで、一緒にヨガしましょう。お待ちしています。

Q.ヨガ歴
A.3年

Q.得意なポーズ
A.マーメイドポーズ、エーカパーダラージャカポータアーサナ、ハヌマーンアーサナ

Q.自分の強み
A.日常生活で無意識に入っている緊張をほぐしていくこと、日常生活に役立つヨガ哲学を伝えることが得意。セラピストとしてマッサージの仕事をしていたので、足裏のツボ、反射区についてなら任せて!

Q.血液型
A.A型

Q.前職
A.セラピスト

Q.ハマっているものは?
A.神社巡り。マリモとガジュマルを育てる

保持資格
●スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団の教育課程「ヨーガ教師養成講座」
●ケアストレスカウンセラー
●全米ヨガアライアンスRYT200
●ヨギー・インスティテュートYIC200
●アロマテラピー検定1級

事務局からのおすすめポイント!

相葉りこ先生のクラスでは、とくに自律神経に着目。ギュッと締まりすぎた心と身体の緊張が解け整うように、緩急をつけたレッスン内容が特徴です。
自分自身への新しい身体の感覚や気づきに出会えるように、マインドフルネス的な声がけも実践してくれます。このクラスでしか体感できない、濃厚な癒しの時間をお楽しみください。

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