2021/10/14 (木) 12:00 - 12:30

じんわり汗ばむ、身体が軽くなる!筋膜リリースストレッチヨガ

  • 男女共用
  • 運動量:ふつう

Lesson content

レッスンの内容

道具を使わずに行う筋膜リリースのプログラム。
筋膜という筋肉を包む膜の歪みや癒着を改善していきます。
ゆったりとした動きですが、じんわりと汗をかいて最後には身体が軽くなるのを感じましょう。
身体をどんどん緩めていきます。
普段のヨガとはまた一つ違う、深いリラックス感を味わえるクラスです。

あった方がいいもの:長めのハンドタオルまたは、バスタオル

instructor

幼少期からジャスダンスを始め、ダンスの専門学校へ進学。在学中にヨガに出会い、ダンス同様に身体を使うこと、心と身体の両方を癒し整えるその効果に魅了されました。
ヨガを始めた頃は思ったように身体が上手く動かなかったり、ポーズもフラついてしまったり、手が届かないかもしれません。ですが、人それぞれ自分のペースで良いのです。ヨガはよく登山に例えられます。山頂まで行くその道のりを楽しみ、登頂だけが全てではないと。万全な状態で挑める日もあれば、気分が落ち込んでしまっている時もあります。その過程を楽しんでいただけたらと思います。一緒に少しずつ進んでいけるようサポートします。

Q.ヨガ歴
A.7年

Q.得意なポーズ
A.鳩の王様のポーズ

Q.自分の強み
A.骨盤の向きをみて筋膜リリースを取り入れながら姿勢改善ができる

Q.血液型
A.O型

Q.前職
A.ホットヨガインストラクター

Q.ハマっているものは?
A.お味噌や梅干しを手作りする事

保持資格
●IYCインターナショナルヨガセンター ハタヨガ指導者資格
●筋膜リリースヨガ指導者資格

事務局からのおすすめポイント!

猫背改善を得意とするasami先生。姿勢を整えて体が軽くなるとともに、心も前向きに軽やかに変化していく...そんな感覚を味わうことができます。
受講した皆さまからは、声が癒されるといった感想も多く寄せられます。しっかりと動いた後の最後のシャバーサナでは、癒しの声の誘導で深いリラックスを感じることができるでしょう。

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