Ayako 先生

(5.0)

エアロビクスが大好きでスタジオレッスンに通い詰めていたところ、友人から「そんなに好きなら、教える側になっちゃえば!?」と言われ、一念発起!翌日にはインストラクター養成校に申し込んでいました。
身体を動かす日々を通して感じたのは、生涯健康的に身体を動かし続けるためには、定期的なメンテナンスや日常的に体を動かすことの重要性でした。クラスではその瞬間楽しいことはもちろんですが、1年、2年よりもっと先の未来を見据えて、“一生涯、健康的で楽しい毎日を送れるような身体作りをする!”をモットーに構成しています!とにかくエクササイズが大好きな私のレッスン、ぜひご参加ください。

Q.歴
A.エアロビクス歴11年、ペルビックエクササイズ歴6年、キックボクシングエクササイズ歴4年

Q.得意なポーズ
A.ジャブ、ストレート、フックのコンビネーション

Q.自分の強み
A.女性特有のお悩み(痩せにくくなった、更年期によるイライラ、尿漏れの不安など)、同じ世代だからわかります!楽しく体を動かしながら、一緒に悩みも解消しましょう!

Q.血液型
A.A型

Q.前職
A.広告営業

Q.ハマっているものは?
A.娘たち(15歳、1歳)と韓流アイドルの動画を観ること。

保持資格
●AFAAプライマリー・フィットネス・インストラクター
●ペルビックマスターインストラクター
●AFAAキックボクシングエクササイズ

事務局からのおすすめポイント!

マット一枚分というスペース内で行っているとは思えないほど、全身を使ってしっかりとした運動量を感じるAyako先生のクラス。じんわり汗を流してスッキリできるので、爽快感を感じたい方におすすめです。
骨盤エクササイズでは様々なポーズを取り、自重でインナーマッスルを刺激することで、本来持つ正しい姿勢を保つ骨格筋を活性化。日常生活をラクに送れる身体作りを目指します。キックボクシングエクササイズでは単純な動きの構成で、とにかくストレス解消!目的に合わせ、多彩なバリエーションのクラス展開をお楽しみください。

Review

  • キックボクシングでストレス解消!

    たくさん汗かきながらも、先生が明るく元気に褒めてくださるので楽しく頑張っていたらあっという間でした。ありがとうございました。

    えみさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    筋肉のはたらきがよく分かりました。効果ありそうです!ありがとうございました。

    YUKiさん

  • 有酸素運動で楽しく脂肪燃焼!

    楽しく動けました。ありがとうございます。

    yukiさん

  • 有酸素運動で楽しく脂肪燃焼!

    肩から背中をしっかり動かしてスッキリしました!午後からもデスクワークを頑張れそうです。ありがとうございました。

    そらいろさん

  • キックボクシングでストレス解消!

    初めてこのレッスンに参加しましたが、物凄い運動量で、汗がダラダラになりました。一連の流れを覚えたら、なんとか自然と体は動くようにはなったのですが、一つ一つの動作がきちんとできていたかは謎です。今度、鏡を見ながらしてみたいと思います。とにかくスッキリして気持ちよかったです。

    teteさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    あっという間でした。楽しかったです。ありがとうございました!

    yukiさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    地味な動きでしたが、効いている実感がありました。知識も豊富な先生でためになりました!

    ともこさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    45分が長く感じないほど、充実していました。気持ち良くほぐれました。実際にお腹が引っ込むまでには長い努力が必要でしょうね。

    rarukuさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    とても気持ちが良かったです。十分ついて行けなかった所もありましたが。 骨盤底筋など意識できない点はこれからですかね

    ゆーさん

  • 有酸素運動で楽しく脂肪燃焼!

    たくさん汗をかきました!楽しかったです。ありがとうございました!

    そらいろさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    初めてでしたが、とてもよかったです。回数はもう少し少ないと私にはいいです。

    ゆーさん

  • キックボクシングでストレス解消!

    目一杯からだを動かすことができて、とても楽しいです!また参加したいです。ありがとうございました!

    そらいろさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    骨盤底筋に効くヨガは初めてしましたが、普段は意識していない、体の内部にある筋肉を感じることができました。自分の体のことなのに、知らないことが沢山あるなあとあらためて思いました。産後、骨盤底筋がゆるみがちだったので、続けていきたいです。明るく楽しいレッスン、ありがとうございました。

    teteさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    2回目の参加でしたが、Ayako先生のレッスンはとても楽しいです。でもキツイです😊それでも、少しずつ頑張れるようになってきたのでまた続けて参加したいです。ありがとうございました。

    るかさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    解説が丁寧で分かりやすい。そうきつくなく程よい運動になりました。

    rarukuさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    身体が固くついていくのに精一杯でしたが、とても良かったです。続けていこうと思います。ありがとうございました😊

    ハートさん

  • 有酸素運動で楽しく脂肪燃焼!

    身体を動かすのが気持ち良く、頭も使うので集中できてストレス発散になりました!楽しかったです。ありがとうございます!

    あやさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    ありがとうございました。小さな動きですが、体中の血流を感じる事が出来ました。説明も丁寧で癒されました。また受講したいです。

    るかさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    とてもわかりやすかったです。また次回参加したいです。今日はありがとうございました。

    makiさん

  • キックボクシングでストレス解消!

    いっぱい汗をかきました!ありがとうございました。

    そらいろさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    初めてのクラスでした。木曜日この時間なかなか時間が取れないのですが、とても気持ち良かったです。今私が鍛えたい部分だったのでまた入りたいと思います。とてもリラックスできて眠いです^_^

    Leeさん

  • キックボクシングでストレス解消!

    滝のように汗が出る位のハードなレッスンでしたが、先生の声かけや雰囲気のおかげで楽しく運動することができました。リズム感がなくても充分に参加できると思います。また是非参加したいです。ありがとうございました。

    おむすびさん

  • 猫背、ストレートネックを改善!肩こりを解消!頭もスッキリ!

    首肩が楽になりました。ありがとうございました。

    えだまめさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    やはり初めてのポーズが多く、楽しかった。

    rarukuさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    説明が丁寧に解かりやすく受講出来ました

    mamaさん

  • 猫背、ストレートネックを改善!肩こりを解消!頭もスッキリ!

    肩や首をゴリゴリほぐしてましたが、強く押すと筋肉が硬直するとお聞きしてびっくり。ずっと良くない事をやってたのですね…本日もスッキリしましたー。どうもありがとうございました〜

    Nekomiさん

  • キックボクシングでストレス解消!

    久しぶりに運動系のレッスンを受けました。カラダがなまっていることを痛感させられましたが、いい汗をかけました。オンラインでボクシングエクササイズができるのは嬉しいです。ありがとうございました。

    kinokoさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    はきはきとしたお声でレッスンして下さったので、聞き取りやすく分かりやすかったです! 知識も豊富で、仙骨枕の際のお話は特に興味深かったです! ありがとうございました。

    みーさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    骨盤底筋トレーニングの際、先生のご指導通りに脊柱起立筋、腹横筋など意識しながらお尻の穴を締める動きをしたところ、それらの部分にも効いている気がしました!意識大事ですね!またお願いします。

    Nekomiさん

  • 猫背、ストレートネックを改善!肩こりを解消!頭もスッキリ!

    筋肉の話から体の使い方を丁寧に説明してくださり、より意識して動かす事が出来ました!クラスの終わりには視野が明るく感じるくらいスッキリしました!またお願いします。色々なバージョン受けたいです。ありがとうございました〜。

    Nekomiさん

  • 有酸素運動で楽しく脂肪燃焼!

    簡単な動きでしたが、しっかり汗をかけて気持ち良かったです!

    あおさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    私も2回分娩を経験していて、骨盤底筋や下腹がとても気になっていましたので、色々と丁寧に解説していただき、ためになりました。ありがとうございました。

    かっこーさん

  • 猫背、ストレートネックを改善!肩こりを解消!頭もスッキリ!

    在宅ワークで肩や首のこりがひどかったので、色んなストレッチをできて良かったです。説明も分かりやすかったです。また参加させていただきます。

    anaさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    最後のエクササイズは寝ながらできる動きなので、夜寝る前にやってみます。しばらく木曜日は仕事になりまして参加できませんが、また入れるときは参加します。ありがとうございました。

    みるくさん

  • 骨盤底筋を活性化!下っ腹ぽっこりを改善!!

    じわじわと効きました!ありがとうございました。

    よぴさん

  • 骨盤セルフストレッチ

    親身になって骨盤のゆがみについて考えてくださって感謝です!ありがとうございました。

    ももさん

  • 有酸素運動で楽しく脂肪燃焼!

    動きがたくさんあって、丁寧で、とっても良かったです!

    フィモさん

  • 骨盤セルフストレッチ

    毎回とても勉強になります。参加できるときは参加したいです。ありがとうございました。

    みるくさん

  • 有酸素運動で楽しく脂肪燃焼!

    いい汗かきました。ありがとうございました。

    ひめさん

  • 有酸素運動で楽しく脂肪燃焼!

    気持ちよく汗がかけました。タイミングが合えばまたよろしくお願いします。

    さとこさん

  • 有酸素運動で楽しく脂肪燃焼!

    楽しく参加させていただきました!

    だいまじんさん

  • 有酸素運動で楽しく脂肪燃焼!

    久し振りよく動きました。ありがとうございました。

    ひめさん

  • 骨盤セルフストレッチ

    延長して教えて頂いてありがとうございました。とても勉強になりました。

    みるくさん

  • 骨盤セルフストレッチ

    分かりやすかったです!めっちゃ効きました

    ぴよりさん

  • キックボクシングでストレス解消!

    普段はヨガですが、前鋸筋を鍛えたくおもいっ切って参加させていただきました!もう最高でした★^^* 欲が出てかっこいいパンチ打てるようになりたいなと思っています!普段はお休みじゃない曜日ですがまた来ます。

    Wasterさん

  • キックボクシングでストレス解消!

    初キックボクシングです。本当に滝汗がスゴイ!楽しかったです!

    hiroさん

  • キックボクシングでストレス解消!

    はじめてでしたが、楽しかったです。汗もたくさんかけました。エアロビのレッスンもあったら良いな。

    よこぷさん

  • キックボクシングでストレス解消!

    楽しかったです!先生からの声かけがあるので、テンポに遅れてもすぐに戻せました。YouTubeとはそこが違うなって感じました。どうもありがとうございました。

    ぱるみっとさん

  • 骨盤セルフストレッチ

    手足をゆっくりと動かすのが意外にキツくて、いい運動になりました。ありがとうございました!

    Mahoさん

  • 骨盤セルフストレッチ

    とても勉強になりました。また参加させていただきます。ありがとうございました。

    みよさん

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